چگونه در هواپیما بخوابیم!
خوابیدن در هواپیما بهترین راه برای گذران زمان در یه پرواز طولانی هستش.. اگه در یه پرواز شبانه هستین، بخوابین، باعث میشه وقتی به مقصد رسیدین بتونین بدنتون رو با اختلاف زمانی موجود سازگار کنین.. سر و صدا، نور خورشید و جمعیت ممکنه در طول روز باعث بشه که نتونین بخوابین.. خوشبختانه چندین روش وجود داره که میتونین با انجام دادنش، در هواپیما استراحت کنین و بهتون سخت نگذره..نکاتی درباره سفر طولانی با هواپیما را بخوانید..چگونه در هواپیما بخوابیم!با ما باشین.
آماده شدن برای پرواز
1.هوشمندانه صندلی خود را انتخاب کنید! گاهی خوابیدن، حتی در صورت وجود صندلی تاشو، سخته.. همیشه چک کنین که صندلی شما سمت راهرو هستش یا سمت پنجره! اگه سمت راست خوابتون میبره، صندلی سمت راست رو انتخاب کنین و برعکسش.. انتخاب موقعیت درست در هواپیما میتونه بهتون کمک کنه راحت بخوابین..
صندلی ردیف خروجی و نزدیک سرویس بهداشتی رو انتخاب نکنین.. بعضی از این صندلی ها خم نمیشن و دسته صندلی هم جمع نمیشه..ممکنه باعث گرفتگی عضلانی بشه و در طول پرواز خسته تون کنه..
اگه قراره شب پرواز کنین، صندلی کنار پنجره رو انتخاب کنین.. در این صورت فضای بیشتری واسه خوابیدن دارین..
2.یه بالش گردن، ماسک خواب و گوشی همراه داشته باشین! بالش گردن شما رو حتی در تکان های هواپیما ثابت نگه میداره و ماسک کمک میکنه تا در هر نوری بخوابین و گوشی شما رو از صداها نجات میده
3.قبل از پرواز یه وعده غذای سبک بخورین! نوشابه های گازدار و غذاهای گران فرودگاهی باعث میشه نتونین راحت بخوابین.. یه وعده غذایی سبک به همراه ماست و میوه جات میتونه بهترین گزینه باشه..
4.قبل از پرواز قرص خواب نخورین! خوردن قرص خواب در طول پرواز باعث لخته شدن خون میشه.. پس بدون مشورت با پزشک از این قرص ها در هواپیما مصرف نکنین..
خوابیدن در هواپیما
1.صندلی رو خم کنین! شما عادت دارین در یه جای تخت بخوابین، پس تا جایی که ممکنه صندلی خودتون رو به حالت تخت در بیارین..
2.کفشهاتون رو در بیارین! کفشها رو در بیارین و زیر صندلی جلویی بذارین.. جوراب بپوشین و ژاکت رو روی خودتون بندازین تا سردتون نشه..
3.ساعت خودتون رو برای 30 دقیقه قبل از فرود هواپیما تنظیم کنین! اگه نکاتی که گفتم رو رعایت کنین، شاید دلتون نخواد از خواب بیدار شین.. واسه همین بهتره ساعت رو تنظیم کنین تا واسه بیرون رفتن از هواپیما آماده بشین..
